Iedereen kent stress, maar wat als het leven ineens te zwaar wordt? Voor Boya Schevers (25) begon dit toen ze in 2017 de middelbare school verliet en een nieuwe opleiding startte. Voor haar veranderde het in paniekaanvallen, lichamelijke klachten en mentale uitputting.
Het begon met fysieke klachten: amandelontstekingen, hartkloppingen en misselijkheid. “Ik voelde dat er iets mis was, maar ik koppelde het nog niet aan mentale klachten,” vertelt Boya. “Tijdens een treinreis kreeg ik plotseling een enorme druk op mijn borst en belde overstuur mijn vader. We gingen naar de eerste hulp, maar daar bleek niets aan de hand. ‘Misschien stress?’ vroeg de dokter. Iets waar ik nooit eerder over had nagedacht.”
Boya dacht aanvankelijk dat het om een incident ging. “Ik wilde wat rustiger aan doen, maar besefte niet dat dit pas het begin was. Hartkloppingen en paniekaanvallen maakten het leven zwaar; alles kwam te dichtbij.”
Boya bezocht meerdere psychologen voordat ze iemand vond die haar echt begreep. “Op een gegeven moment had ik een psycholoog die hetzelfde had meegemaakt toen hij jong was. Dat gaf herkenning en voelde heel fijn.”
Langzaam vond ze haar weg terug: sporten, vaker de deur uit en een blog bijhouden over haar gevoelens. “Dat hielp me om vooruitgang te zien, ook al waren er nog slechte dagen. Ik zag dat er veel goeds gebeurde.”
De steun van haar ouders en beste vriendin was onmisbaar, ook al wisten ze niet altijd wat ze moesten doen. “Daarnaast wilde ik mijn man niet alles vertellen, ik schaamde me. Maar nadat ik het zoveelste etentje had afgeblazen, moest ik wel. Hij nam mij alsnog mee de deur uit, wat enorm hielp.”
Sommige vriendschappen verdwenen, maar de belangrijke relaties werden juist sterker.
Tijdens haar herstel stopte Boya tijdelijk met school en werk. Ze ontdekte haar kracht, wat haar hielp haar eigen onderneming te starten. Daarnaast bleek zelfzorg cruciaal: beweging, gezonde voeding en een ondersteunende omgeving maken een groot verschil. “Ik merk het meteen wanneer ik slecht eet. Dit heeft niet alleen fysiek, maar vooral mentaal effect.”
Boya kijkt terug op deze periode met gemengde gevoelens. “Het was zwaar, maar ook waardevol. Het heeft me volwassen gemaakt. Soms denk ik dat het te snel ging; ik was 17 jaar. Die jaren zouden de leukste van je leven moeten zijn. Maar ik heb zoveel geleerd.”
Haar boodschap is helder: “Je bent niet alleen en het is oké om hulp te vragen. Praat erover, hoe groot of klein je gevoel ook is. Jij bent sterker dan je denkt. Zoek de juiste begeleiding en tools. En vermijd social media als je je slecht voelt; het geeft vaak een vertekend beeld.”
Boya waardeert eerlijkheid. Nu zegt ze soms: ‘Nee, het gaat niet goed, maar ik kom er later op terug.’ “Zo laat ik weten hoe ik er echt bij zit. En ik waardeer het als mensen eerlijk tegen mij zijn. Als iemand wil praten, neem ik de tijd.”
Boya’s verhaal laat zien hoe zwaar mentale uitdagingen kunnen zijn, maar ook hoe veerkracht, steun en zelfzorg helpen bij herstel. Haar boodschap is duidelijk: erken je gevoelens, praat erover en durf hulp te vragen. Je bent sterker dan je denkt, en met de juiste begeleiding kun je langzaam maar zeker weer jezelf worden.
Wil je meer lezen over hoe je mentale gezondheid bespreekbaar maakt of zelf je verhaal delen? Ontdek hoe op www.hoe-is-het.nl.
Tijdens de Vierdaagse van Nijmegen draait het natuurlijk om heel veel lopen. Maar het is óók belangrijk hoe het écht met je gaat. Daarom staan we op donderdag 23 juli in Groesbeek en op vrijdag 24 juli in Mook en Middelaar langs de route. We delen hier de speciale flesjes Spraakmakend* water uit: Water voor […]
Lees meer
Na een succesvolle tour door de regio met flesjes Spraakmakend* water organiseren we vanuit de campagne ‘Hoe is het?’, in samenwerking met Pro Persona Preventie, een webinar over het bespreekbaar maken van mentale gezondheid. Vrijdag 3 juli 2026 10.00 – 11.15 uur Online, kosteloos en anoniem Meld je hier aan Maak bespreekbaar hoe het écht […]
Lees meerVan 2 tot en met 12 juni staan we op verschillende plekken in de regio van rijk van Nijmegen en Rivierenland. We delen flesjes Spraakmakend* water (mét unieke code) uit. Vul de code online in en wie weet ontvang jij een wellnessdag voor twee personen! Daarnaast gaan we samen met inwoners het gesprek aan over […]
Lees meer