Hoe is het met… de feestdagen?
De feestdagen worden vaak neergezet als warm, gezellig en samen. Maar hoe is het écht met ons in deze periode? Uit recent onderzoek van Greetz komt naar voren dat meer dan de helft van de Nederlanders druk ervaart om ‘gezellig te doen’ tijdens de feestdagen, terwijl ze tegelijkertijd vooral verlangen naar rust. In dit artikel lees je waarom de feestdagen voor veel mensen meer vragen dan ze laten zien en hoe erkenning daarin al verschil kan maken.
De onzichtbare kant van de feestdagen
De feestdagen zien er vaak gezellig uit, terwijl dit soms ook anders kan voelen. Uit onderzoek van Greetz komt naar voren dat stress in deze periode voortkomt uit sociale verwachtingen: de druk om het gezellig te maken en niemand teleur te stellen. Agenda’s lopen vol, oude patronen komen terug en gemis of eenzaamheid wordt extra voelbaar, terwijl de ruimte om op te laden verdwijnt. Veel mensen antwoorden dan automatisch: “Ja hoor, gezellig.” Maar achter dat woord schuilen vaak ook vermoeidheid en spanning. Juist daarom is de vraag ‘Hoe is het?’ in deze periode zo belangrijk. Niet alleen als beleefdheidsvraag, maar als uitnodiging tot erkenning en eerlijkheid naar jezelf en naar elkaar.
“Wie iedereen tevreden wil houden, raakt zelf overprikkeld. Net als in het vliegtuig: eerst je eigenzuurstofmasker opzetten.” - Dr Tila Pronk, relatietherapeut
Erkenning in plaats van perfectie
Het onderzoek laat zien dat veel mensen dezelfde druk voelen, maar denken dat ze daarin alleen staan. De combinatie van verlangen naar verbinding én behoefte aan rust kan spanning geven. Erkenning van wat er is, ook als dat even niet fijn, licht of gezellig voelt, kan daarbij helpen. Daarom is het helpend om te benoemen:
- je hoeft de feestdagen niet perfect te beleven
- je mag je verlangen naar rust erkennen en rustmomenten inbouwen
- je hoeft niet overal bij te zijn
- 'gezellig’ voelt niet voor iedereen hetzelfde
Dat maakt je niet ondankbaar of ongezellig, dat maakt je mens. Misschien is dit juist de periode om de lat iets lager te leggen. Om minder te vullen en meer ruimte te laten. En om elkaar vaker te vragen: Hoe is het met jou, deze feestdagen? Zonder het antwoord alvast in te vullen. Soms zit het echte verhaal in de stilte na die vraag. Of in de voetnoot, achter het korte “goed”.
“Rust inbouwen is geen luxe, maar een noodzakelijke strategie. Pas wanneer mensen zelf ontspannen zijn, kunnen ze oprecht en warm verbinden met anderen.” - dr. Tila Pronk, relatietherapeut
Hoe is het met jou, deze feestdagen?
Misschien is het antwoord simpel, misschien ingewikkeld of ergens daartussenin. Alles mag er zijn. Als de feestdagen zwaar voelen, of gewoon veel, weet dan dat je niet de enige bent. Op onze website vind je verschillende manieren om hierbij stil te staan of ondersteuning te vinden, zoals: vragen hoe het gaat, vertellen hoe het gaat of ondersteuning in jouw gemeente.